保荣教您小米南瓜蒸肉

发布时间：2016.01.14

    主料：带皮五花肉、保荣小米、南瓜、红椒、香葱。
    辅料：米酒，姜末、胡椒粉、葱花　八角，豆瓣酱。
    做法：
    1、小米用热水泡几分钟泡软（关键），控干水分；
    2、南瓜切半厘米厚的片，五花肉切铜板厚的片；
    3、将切好的肉片加入米酒，葱，糖，生抽、姜末、胡椒粉，豆瓣酱，八角少许盐和水腌制几分钟；
    4 腌好的肉粘上米，一片肉一片南瓜码放好；
    5、放入蒸锅大火15分钟分钟即可。切香葱末，红辣椒圈，摆在上面。
    小贴士：
    南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
    小米：
    1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
    2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
    3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
    4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

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