吃谷物主食是不是容易胖

    其实，只要是含有能量的食物吃多了都会长肉。其中需要注意的是脂肪含量高的食物，因为1克脂肪比蛋白和碳水提供的能量都高。
    大米、小米主要成分是碳水化合物，并非胖人的罪魁祸首，所以减肥的朋友可以放心吃。
    不过，食物多样才能营养均衡，无论是谷物食品还是蔬菜食品，都要适当补充。