经常喝小米粥的好处你知道吗！

    米是日常生活中常见的主食之一，随着人们养生意识的增强，小米在众多米中脱颖而出，受到了很多养生人士的喜爱。很多人会经常用小米煮粥喝，经常喝小米粥对身体有哪些好处，下面保荣米业就带大家了解下!
    小米中含有丰富的膳食纤维，适当吃点能够促进肠道蠕动，加快机体的吸收与消化，排便不畅的现象或能得到有效的缓解，人的吸收和消化能力会有所提升。
    小米中还有其他一些食物中没有的维生素B族，维生素B族是一个大家族，里面有维生素B1、B2、b3等，经常喝小米粥，或能及时补充维生素B族，降低出现一系列隐患的几率。
    小米还能够提高睡眠质量，小米中有种特殊的营养物质，对于改善失眠有好处，晚饭喝一碗小米粥，或能够促进睡眠。
    小米粥对于女性尤其是生完孩子后的宝妈来说，也是不错的选择，小米中有些物质，有助于女性补气血，帮助身体的恢复，可以与红糖搭配，效果或会更好。